Жара: советы врача

Жара: советы от главного врача УЗ «Жодинская ЦГБ» и спасателей.

Жаркая погода опасна для человека тепловым перегреванием и может привести к обезвоживанию организма, развитию солнечного и теплового удара, обострению сердечно-сосудистых заболеваний.

В период аномальной жары, чтобы максимально сохранить своё здоровье, необходимо тщательно соблюдать следующие правила поведения, — рассказывает главный врач УЗ «Жодинская ЦГБ» Татьяна Ивановна Никифорова. – Стараться без особой надобности не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности, а это время с 11 до 17 часов дня. Если всё-таки выйти на улицу нужно, то необходимо тщательно подготовиться. Предпочтительно надеть просторную светлую одежду из натуральных тканей, лёгкий головной убор и обязательно взять бутылочку с негазированной водой. На улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами. В пик жары желательно полностью исключить любые физические нагрузки и свести к минимуму физическую активность.

Что касается помещений (квартир) и рабочего места, Татьяна Ивановна выделила следующие пункты:

— В помещении с кондиционером не рекомендуется снижать температуру воздуха ниже +22 — +23 градусов Цельсия. Если в квартире или рабочем помещении   кондиционер отсутствует, то можно охладить воздух, используя ёмкость с водой, которая устанавливается перед вентилятором. Вода под действием напора тёплого воздуха интенсивно испаряется, охлаждая помещение на 2-3 градуса.

— Главным источником проникновения горячего воздуха в помещение являются окна. Днём их рекомендуется держать закрытыми и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна лучше всего на ночь и утром, когда температура воздуха снижается.

Для защиты от обезвоживания организма необходимо   больше пить – не менее 1,5-3 литров жидкости в день, — разъясняет специалист. — В течение самой жаркой части дня жидкость лучше не употреблять. Основной объем жидкости, в разном виде в сумме около 2 литров для среднего роста человека, употребить лучше в наиболее прохладное время суток (утром, вечером и ночью), чтобы организм смог запасти влагу в тканях. С 12 до 16 часов дня жидкости необходимо употреблять небольшими порциями в 1-2 глотка, когда очень захочется, но не чаще, чем раз в полчаса желательно как можно меньше.

Во время жары, необходимо уделить особое внимание напиткам и продуктам, которые мы употребляем.

Что касается напитков, то я рекомендую употреблять воду с соком лимона, тёплый зелёный чай без сахара, негазированную минеральную воду, компоты и морсы. Помимо этого, необходимо следить, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ, в связи с тем, что происходит ослабление иммунитета. Обязательно исключить из рациона алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.

По словам Татьяны Ивановны, в жаркую погоду необходимо кушать лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу,   холодные супы и окрошки. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.

Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Детский организм намного чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды, чем взрослый, — рассказывает инспектор пропаганды Жодинского городского отдела по ЧС Надежда Зельская. — Симптомы перегрева ребёнка – покраснение кожи, повышенная температура тела, вялость, беспричинные капризы, тошнота, частое дыхание с одышкой, судороги или даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребёнка необходимо снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть всё тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. Подойдут прохладные негазированные напитки: вода, разведённый чай, слегка кисловатый компот, возможно использование изотонического раствора – слегка подсоленной воды. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.

Взрослым также необходимо знать симптомы теплового и солнечного удара.

— Это в первую очередь такие признаки, как слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и рвота, — отметила инспектор пропаганды Жодинского городского отдела по ЧС. — В особо тяжёлых случаях возможна потеря сознания. Если человек перегрелся, и у него наблюдаются вышеперечисленные симптомы, необходимо незамедлительно обращаться к врачу и проводить мероприятия по охлаждению организма. Пострадавшего нужно уложить в прохладном месте, на голову положить холодный компресс или влажное полотенце. Если пострадавший в сознании, дать ему обильное питьё, если нет, то приводить в чувство с помощью нашатырного спирта и ждать приезда бригады скорой помощи.

Из всего перечисленного очевидно, что требования к правилам поведения в период аномальной жары не такие и сложные. Соблюдая их, можно вести нормальный образ жизни и максимально сохранить своё здоровье и здоровье своих детей.

День Матери

8 октября на базе ГУ «Жодинский территориальный центр социального обслуживания населения» состоялось мероприятие, приуроченное ко Дню Матери, круглый стол на тему: «Ты не одна!» (реализация проекта по работе с беременными женщинами). Мероприятие проведено совместно с «SOS –детская деревня Боровляны», также в проведении круглого стола приняли участия педагоги-психологи ГУО «Жодинский социально-педагогический центр».

Организаторы мероприятия отметили важность психологической поддержки и сопровождения беременых женщин, оказавшихся в сложной жизненной ситуации, а также специфику работы с ранней беременностью. Участникам семинара были предложены кейсы с проблемными ситуациями, которые обсуждались в группах. По итогам заседания выработан алгоритм оказания помощи беременным женщинам. Каждый участник получил методический материал для использования в своей работе.

Педагогом-психологом Жодинского СПЦ Коношонок Т.Л. в ходе мероприятия были представлены памятки и буклеты на заданную тематику:
«Возрастные особенности подростков»
«Правила и принципы построения отношений с подростками»
«О ценности первой любви»
-«Профилактика подростковой беременности»
«Памятка подросткам о ранней беременности».

Летнее оздоровление

Летние лагеря – прекрасная возможность активно отдохнуть и завести новых друзей, напитаться яркими впечатлениями перед учебным годом. 

С 01.07.2020 на базе ГУО «Жодинский социально-педагогический центр» начинает работу летний оздоровительный лагерь:

I смена – с 01.07.2019 по 27.07.2020

II смена — с 29.07.2020 по 21.08.2020.

Для оздоровления учащихся в режиме летнего лагеря предусмотрено трехразовое питание, оздоровительные мероприятия, воспитательно-развивающая программа (экскурсии, прогулки, соревнования, конкурсы, викторины, беседы) и обязательное выполнение режима дня.

В лагерь могут быть зачислены учащиеся школ и гимназий города, признанные находящимися в социально опасном положении, дети из социально уязвимых категорий семей в возрасте от 6 до 13 лет.

Время пребывания: понедельник-пятница с 08.00 до 16.00.

Нахождение несовершеннолетних в лагере бесплатно.

Несовершеннолетние для зачисления в лагерь должны иметь медицинскую справку, заявление от родителей, копию свидетельства о рождении.

Заявления для зачисления в лагерь принимаются по адресу: г.Жодино, ул. Советская, д. 18-а. Тел. 6-76-99, 6-48-73.

Давайте вместе сделаем летний отдых детей полезным и эффективным, позаботившись об этом заблаговременно!

День Матери

11 октября на базе Жодинского СПЦ состоялось заседание родительского клуба «Школа успешного родительства» — «День матери — праздник особый».
В праздничном мероприятии приняли участие родители воспитанников детского социального приюта и реабилитационной группы. Заседание прошло в приятной, дружественной атмосфере. Для своих мам дети подготовили стихи, сувениры, песни и танцы.

Как и на чем безопасно кататься с горки.

Горку нужно выбирать покатую, без трамплинов, вдали от
дорог, столбов, деревьев и иных искусственных или естественных
препятствий.
Перед тем, как выйти на горку, рекомендуется использовать
надежное защитное снаряжение: наколенники, налокотники, шлем.
Обувь должна быть прочной и без высокого каблука. Садиться
на санки, тюбинги или ледянки нужно как на стул, откидываясь
назад и согнув ноги в коленях.
Нельзя прыгать на снаряды с разбегу, лежать и стоять на них,
а также кататься друг за другом или друг на друге.
Важно знать: катания на ледянках и тюбингах входят в число
самых травмоопасных видов развлечений, т.к. контролировать
скорость и направление движения на спуске невозможно.

Правила поведения на оживленной горке:
1. Запрещается подниматься на горку там, где навстречу
скатываются другие.
2. Не съезжать, пока не отошел в сторону предыдущий
спускающийся.
3. Не задерживаться внизу, когда съехал, а поскорее отползать
или откатываться в сторону.
4. Если мимо горки идет прохожий, подождать, пока он
пройдет, и только тогда совершать спуск.
5. Если уйти от столкновения (на пути дерево, человек и пр.)
нельзя, то надо постараться завалиться на бок на снег или
откатиться в сторону от ледяной поверхности.
6. Избегать катания с горок с неровным ледовым покрытием.
7. При получении кем-то травмы немедленно оказать ему
первую помощь, сообщить об этом в службу экстренного вызова
103.
8. При первых признаках обморожения, а также при плохом
самочувствии немедленно прекратить катание.
Типичные травмы при катании с горки: повреждения
голеностопного, локтевого и лучезапястных суставов, растяжения и
разрывы связок.

Мобильное приложение «МЧС Беларуси: помощь рядом»

Пользователи смартфонов и планшетов могут скачать обновленную версию приложения «МЧС Беларуси: Помощь рядом».  Спасатели изучили рынок доступных на территории страны программ для мобильных устройств, и оказалось, что нет таких, которые позволяли бы быстро сориентироваться в нестандартных ситуациях. Например, разбили градусник, произошло ДТП, увидели горящий лес, на улице гроза и т.п. Так появилось приложение для белорусских пользователей «МЧС Беларуси: Помощь рядом», одна из важнейших задач которого помочь человеку эффективно действовать по принципу «5 шагов на спасение». Сейчас в разделе «Что делать?» собраны около 50-ти тем и спасатели открыты для предложений по добавлению новых. 

Спасатели встроили в программу оповещение о неблагоприятных и опасных явлениях. Пользователи приложения будут получать своевременное оповещение, основанное на штормовых  предупреждениях Гидрометеоцентра. На карте помимо явлений и регионов, где они ожидаются, будут доступны рекомендации спасателей – как вести себя в таких обстоятельствах. Можно самостоятельно настроить время, когда пользователь не хочет получать данную информацию, отключив, к примеру, ночные часы или выходные дни. Раздел основан на интерактивной карте, созданной в прошлом году в совместном проекте Белорусского Красного Креста, БелТА и МЧС.

Интерактивная карта неблагоприятных и опасных явлений разработана с учетом опыта циклона «Хавьер». В случае масштабной ЧС природного характера администратор включит для пользователей дополнительный раздел «Сообщить о ЧС».

Еще одной немаловажной функцией стала кнопка звонка в МЧС «112». Люди в критической ситуации забывают номера телефонов экстренных служб. Звонок можно осуществить с различных страниц приложения или прямо из раздела «Что делать?». Спасатели реализовали вариативность звонков – добавили возможность не только соединения с МЧС, но и отправки смс или звонков на заданный номер – например, врачу или родным. Это позволит связаться в экстренных случаях с нужным человеком, что особенно важно для  людей с различными заболеваниями.    Установки номера, а также возможность изменить текст сообщения реализованы в пользовательских настройках.

Также появился в приложении раздел «Первая помощь», оснащенный аудиоподсказками действий по оказанию первой помощи. Раздел создан при поддержке Белорусского общества Красного Креста. Программа по обучению навыкам оказания первой помощи, которая взята за основу раздела, аккредитована Европейским справочным центром по обучению первой помощи Международной Федерации обществ Красного Креста и Красного Полумесяца МФКК  (Глобальный методический центр по обучению первой помощи МФКК). Она соответствует Международному руководству по обучению первой помощи (IFRC, 2016) и получила Европейский сертификат (European First Aid Certificate).  «Первая помощь» разработана в рамках проекта «Повышение уровня готовности к реагированию на ЧС Белорусского Общества Красного Креста и Общества Красного Креста Украины».

В последней  версии приложения реализованы поиск, есть возможность проверить полученные знания в тестах, прочитать статьи в разделе «Энциклопедия». Можно поучаствовать в рейтинге МЧС на прохождение тестов и отправить координаты, если вдруг потерялись в лесу.

Приложение реализовано на базе платформы Android. Перед разработкой спасатели изучили статистику посещаемости интернет – ресурсов системы МЧС. Более 60% мобильных устройств приходилось на базу именно этой платформы. Техническое исполнение  вела компания «Альфасофт». Работа над  приложением выполнялась по современной гибкой методологии, когда программисты и спасатели работали совместно небольшими этапами, чтобы оптимизировать задачи и получить эффективный результат. Помощь в тестировании приложения также оказали волонтеры МЧС и подписчики страниц МЧС в соцсетях, которые принимали участие в альфа- и бетатестировании. При  этом приложение не использует никаких  персональных данных пользователей. Политика конфиденциальности используемая в приложении размещена ЗДЕСЬ.  

Спасатели будут продолжать развитие приложения. Так, существует договоренность с Красным Крестом о представлении информации по оказанию первой помощи в раздел «Что делать», запланированы публикации новых тестов.

Приложение пригодится каждому обладателю смартфона или планшета, ведь каждый из нас должен быть в курсе неблагоприятных прогнозов погоды или иметь под рукой информацию, как действовать в любой нештатной ситуации.

Скачать приложение из Play Market (ссылку необходимо открывать с вашего смартфона или планшета, также вы можете просто ввести в поиск GooglePlayMarket «МЧС» и приложение будет первым в списке).

Замечания относительно работоспособности приложения на различных устройствах можно отправить на специальный почтовый ящик app@mchs.gov.by  

1 2